KaloriBoza Kaç Kalori?
100 gram boza için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.50 g
- Şeker
- 20.00 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Boza Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Boza tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 130 kcal | 1.5 g | 29 g | 0.3 g |
| 1 bardak (Standart) | 200 g | 260 kcal | 3 g | 58 g | 0.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 130 kcal | 1.5 g | 29 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 520 kcal | 6 g | 116 g | 1.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1300 kcal | 15 g | 290 g | 3 g |
🔥 1 Porsiyon Boza (260 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 bardak - 200g) Boza, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %13 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Boza Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Boza kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Boza için 1 standart porsiyon (1 bardak, 200 gram) 260 kaloridir. 100 gram Boza ise 130 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 130 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 520 kcal alınır.
Boza besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Boza içerisinde 1.5 g protein, 29 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 0.5 g diyet lifi, 20 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Boza diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Boza, 1 porsiyonunda (200g) 260 kcal enerji ve 58g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (130 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Boza kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (260 kcal) Boza kalorisini yakmak için ortalama 58 dakika tempolu yürüyüş, 26 dakika koşu, 35 dakika bisiklet veya 31 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.