KaloriCips (patates) Kaç Kalori?
100 gram cips (patates) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.40 g
- Şeker
- 0.50 g
- Sodyum
- 525.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Cips (patates) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Cips (patates) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 80 kcal | 1.1 g | 8 g | 5.3 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 161 kcal | 2.1 g | 15.9 g | 10.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 536 kcal | 7 g | 53 g | 35 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 322 kcal | 4.2 g | 31.8 g | 21 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 804 kcal | 10.5 g | 79.5 g | 52.5 g |
🔥 1 Porsiyon Cips (patates) (161 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Cips (patates), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Cips (patates) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Cips (patates) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Cips (patates) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 161 kaloridir. 100 gram Cips (patates) ise 536 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 81 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 322 kcal alınır.
Cips (patates) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Cips (patates) içerisinde 7 g protein, 53 g karbonhidrat, 35 g yağ, 4.4 g diyet lifi, 0.5 g şeker ve 525 mg sodyum bulunmaktadır.
Cips (patates) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Cips (patates), 100 gramında 4.4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (30g / 161 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Cips (patates) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (161 kcal) Cips (patates) kalorisini yakmak için ortalama 36 dakika tempolu yürüyüş, 16 dakika koşu, 21 dakika bisiklet veya 19 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.