KaloriAntep fıstığı Kaç Kalori?
100 gram antep fıstığı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 10.30 g
- Şeker
- 7.70 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Antep fıstığı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Antep fıstığı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 84 kcal | 3 g | 4.2 g | 6.8 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 169 kcal | 6.1 g | 8.4 g | 13.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 562 kcal | 20.3 g | 28 g | 45.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 337 kcal | 12.2 g | 16.8 g | 27.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 843 kcal | 30.5 g | 42 g | 68 g |
🔥 1 Porsiyon Antep fıstığı (169 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Antep fıstığı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Antep fıstığı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Antep fıstığı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Antep fıstığı için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 169 kaloridir. 100 gram Antep fıstığı ise 562 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 85 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 338 kcal alınır.
Antep fıstığı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Antep fıstığı içerisinde 20.3 g protein, 28 g karbonhidrat, 45.3 g yağ, 10.3 g diyet lifi, 7.7 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Antep fıstığı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Antep fıstığı, 100 gramında 10.3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (30g / 169 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Antep fıstığı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (169 kcal) Antep fıstığı kalorisini yakmak için ortalama 38 dakika tempolu yürüyüş, 17 dakika koşu, 23 dakika bisiklet veya 20 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.