KaloriÇörek otu Kaç Kalori?
100 gram çörek otu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 10.50 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 88.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Çörek otu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Çörek otu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 2 g | 6 kcal | 0.2 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 1 çay kaşığı (Standart) | 3 g | 11 kcal | 0.5 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 375 kcal | 16 g | 44 g | 38 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 6 g | 23 kcal | 1 g | 2.6 g | 2.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 15 g | 56 kcal | 2.4 g | 6.6 g | 5.7 g |
🔥 1 Porsiyon Çörek otu (11 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 çay kaşığı - 3g) Çörek otu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Çörek otu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Çörek otu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Çörek otu için 1 standart porsiyon (1 çay kaşığı, 3 gram) 11 kaloridir. 100 gram Çörek otu ise 375 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 6 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 22 kcal alınır.
Çörek otu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Çörek otu içerisinde 16 g protein, 44 g karbonhidrat, 38 g yağ, 10.5 g diyet lifi, 0 g şeker ve 88 mg sodyum bulunmaktadır.
Çörek otu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Çörek otu, 100 gramında 16g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 11 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Çörek otu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (11 kcal) Çörek otu kalorisini yakmak için ortalama 2 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.