KaloriDana pirzola Kaç Kalori?
100 gram dana pirzola için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 60.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Dana pirzola Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Dana pirzola tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 173 kcal | 19.5 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 adet (Standart) | 150 g | 345 kcal | 39 g | 0 g | 19.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 230 kcal | 26 g | 0 g | 13 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 690 kcal | 78 g | 0 g | 39 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1725 kcal | 195 g | 0 g | 97.5 g |
🔥 1 Porsiyon Dana pirzola (345 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 150g) Dana pirzola, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %17.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Dana pirzola Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Dana pirzola kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Dana pirzola için 1 standart porsiyon (1 adet, 150 gram) 345 kaloridir. 100 gram Dana pirzola ise 230 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 173 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 690 kcal alınır.
Dana pirzola besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Dana pirzola içerisinde 26 g protein, 0 g karbonhidrat, 13 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 60 mg sodyum bulunmaktadır.
Dana pirzola diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Dana pirzola, 100 gramında 26g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 345 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Dana pirzola kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (345 kcal) Dana pirzola kalorisini yakmak için ortalama 77 dakika tempolu yürüyüş, 35 dakika koşu, 46 dakika bisiklet veya 41 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.