KaloriBalık (levrek) Kaç Kalori?
100 gram balık (levrek) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 68.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Balık (levrek) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Balık (levrek) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 49 kcal | 10.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 97 kcal | 20.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 97 kcal | 20.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 194 kcal | 41 g | 0 g | 3.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 485 kcal | 102.5 g | 0 g | 9 g |
🔥 1 Porsiyon Balık (levrek) (97 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Balık (levrek), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Balık (levrek) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Balık (levrek) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Balık (levrek) için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 97 kaloridir. 100 gram Balık (levrek) ise 97 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 49 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 194 kcal alınır.
Balık (levrek) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Balık (levrek) içerisinde 20.5 g protein, 0 g karbonhidrat, 1.8 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 68 mg sodyum bulunmaktadır.
Balık (levrek) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Balık (levrek), 100 gramında 20.5g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 97 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Balık (levrek) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (97 kcal) Balık (levrek) kalorisini yakmak için ortalama 22 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.