KaloriEbegümeci (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
100 gram ebegümeci (zeytinyağlı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.50 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 140.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Ebegümeci (zeytinyağlı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ebegümeci (zeytinyağlı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 49 kcal | 1.5 g | 4.5 g | 3 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 98 kcal | 3 g | 9 g | 6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 65 kcal | 2 g | 6 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 195 kcal | 6 g | 18 g | 12 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 488 kcal | 15 g | 45 g | 30 g |
🔥 1 Porsiyon Ebegümeci (zeytinyağlı) (98 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Ebegümeci (zeytinyağlı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Ebegümeci (zeytinyağlı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ebegümeci (zeytinyağlı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Ebegümeci (zeytinyağlı) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 98 kaloridir. 100 gram Ebegümeci (zeytinyağlı) ise 65 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 49 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 196 kcal alınır.
Ebegümeci (zeytinyağlı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Ebegümeci (zeytinyağlı) içerisinde 2 g protein, 6 g karbonhidrat, 4 g yağ, 2.5 g diyet lifi, 1 g şeker ve 140 mg sodyum bulunmaktadır.
Ebegümeci (zeytinyağlı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Ebegümeci (zeytinyağlı), 1 porsiyonunda (150g) 98 kcal enerji ve 9g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (49 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Ebegümeci (zeytinyağlı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (98 kcal) Ebegümeci (zeytinyağlı) kalorisini yakmak için ortalama 22 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.