KaloriErik hoşafı Kaç Kalori?
100 gram erik hoşafı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 20.00 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Erik hoşafı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Erik hoşafı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 95 kcal | 0.4 g | 23 g | 0 g |
| 1 kase (Standart) | 200 g | 190 kcal | 0.8 g | 46 g | 0 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 95 kcal | 0.4 g | 23 g | 0 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 380 kcal | 1.6 g | 92 g | 0 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 950 kcal | 4 g | 230 g | 0 g |
🔥 1 Porsiyon Erik hoşafı (190 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 200g) Erik hoşafı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Erik hoşafı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Erik hoşafı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Erik hoşafı için 1 standart porsiyon (1 kase, 200 gram) 190 kaloridir. 100 gram Erik hoşafı ise 95 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 95 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 380 kcal alınır.
Erik hoşafı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Erik hoşafı içerisinde 0.4 g protein, 23 g karbonhidrat, 0 g yağ, 1 g diyet lifi, 20 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Erik hoşafı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Erik hoşafı, 1 porsiyonunda (200g) 190 kcal enerji ve 46g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (95 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Erik hoşafı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (190 kcal) Erik hoşafı kalorisini yakmak için ortalama 42 dakika tempolu yürüyüş, 19 dakika koşu, 25 dakika bisiklet veya 22 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.