KaloriErişte (pişmiş) Kaç Kalori?
100 gram erişte (pişmiş) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 0.50 g
- Sodyum
- 4.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Erişte (pişmiş) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Erişte (pişmiş) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 101 kcal | 3.8 g | 19.5 g | 1.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 150 g | 203 kcal | 7.5 g | 39 g | 2.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 135 kcal | 5 g | 26 g | 1.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 405 kcal | 15 g | 78 g | 4.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1013 kcal | 37.5 g | 195 g | 11.3 g |
🔥 1 Porsiyon Erişte (pişmiş) (203 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 150g) Erişte (pişmiş), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %10.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Erişte (pişmiş) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Erişte (pişmiş) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Erişte (pişmiş) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 150 gram) 203 kaloridir. 100 gram Erişte (pişmiş) ise 135 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 102 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 406 kcal alınır.
Erişte (pişmiş) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Erişte (pişmiş) içerisinde 5 g protein, 26 g karbonhidrat, 1.5 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 0.5 g şeker ve 4 mg sodyum bulunmaktadır.
Erişte (pişmiş) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Erişte (pişmiş), 1 porsiyonunda (150g) 203 kcal enerji ve 39g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (102 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Erişte (pişmiş) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (203 kcal) Erişte (pişmiş) kalorisini yakmak için ortalama 45 dakika tempolu yürüyüş, 20 dakika koşu, 27 dakika bisiklet veya 24 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.