KaloriTrakya usulü ekmek Kaç Kalori?
100 gram trakya usulü ekmek için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 470.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Trakya usulü ekmek Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Trakya usulü ekmek tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 39 kcal | 1.2 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 78 kcal | 2.4 g | 15 g | 0.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 260 kcal | 8 g | 50 g | 2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 156 kcal | 4.8 g | 30 g | 1.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 390 kcal | 12 g | 75 g | 3 g |
🔥 1 Porsiyon Trakya usulü ekmek (78 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Trakya usulü ekmek, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Trakya usulü ekmek Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Trakya usulü ekmek kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Trakya usulü ekmek için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 78 kaloridir. 100 gram Trakya usulü ekmek ise 260 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 39 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 156 kcal alınır.
Trakya usulü ekmek besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Trakya usulü ekmek içerisinde 8 g protein, 50 g karbonhidrat, 2 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 470 mg sodyum bulunmaktadır.
Trakya usulü ekmek diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Trakya usulü ekmek, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (30g / 78 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Trakya usulü ekmek kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (78 kcal) Trakya usulü ekmek kalorisini yakmak için ortalama 17 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 10 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.