KaloriMakarna (pişmiş) Kaç Kalori?
100 gram makarna (pişmiş) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.80 g
- Şeker
- 0.60 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
Makarna (pişmiş), enerji ve karbonhidrat kaynağı bir tahıl/baklagil besinidir.
⚖️ Makarna (pişmiş) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Makarna (pişmiş) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 98 kcal | 3.8 g | 18.8 g | 0.8 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 150 g | 197 kcal | 7.5 g | 37.5 g | 1.7 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 131 kcal | 5 g | 25 g | 1.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 393 kcal | 15 g | 75 g | 3.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 983 kcal | 37.5 g | 187.5 g | 8.3 g |
🔥 1 Porsiyon Makarna (pişmiş) (197 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 150g) Makarna (pişmiş), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Makarna (pişmiş) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Makarna (pişmiş) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Makarna (pişmiş) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 150 gram) 197 kaloridir. 100 gram Makarna (pişmiş) ise 131 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 99 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 394 kcal alınır.
Makarna (pişmiş) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Makarna (pişmiş) içerisinde 5 g protein, 25 g karbonhidrat, 1.1 g yağ, 1.8 g diyet lifi, 0.6 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Makarna (pişmiş) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Makarna (pişmiş), 1 porsiyonunda (150g) 197 kcal enerji ve 37.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (99 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Makarna (pişmiş) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (197 kcal) Makarna (pişmiş) kalorisini yakmak için ortalama 44 dakika tempolu yürüyüş, 20 dakika koşu, 26 dakika bisiklet veya 23 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.