KaloriEsmer pirinç (pişmiş) Kaç Kalori?
100 gram esmer pirinç (pişmiş) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.80 g
- Şeker
- 0.20 g
- Sodyum
- 5.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Esmer pirinç (pişmiş) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Esmer pirinç (pişmiş) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 84 kcal | 1.7 g | 17.6 g | 0.7 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 150 g | 168 kcal | 3.5 g | 35.3 g | 1.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 112 kcal | 2.3 g | 23.5 g | 0.9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 336 kcal | 6.9 g | 70.5 g | 2.7 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 840 kcal | 17.3 g | 176.3 g | 6.8 g |
🔥 1 Porsiyon Esmer pirinç (pişmiş) (168 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 150g) Esmer pirinç (pişmiş), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Esmer pirinç (pişmiş) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Esmer pirinç (pişmiş) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Esmer pirinç (pişmiş) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 150 gram) 168 kaloridir. 100 gram Esmer pirinç (pişmiş) ise 112 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 84 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 336 kcal alınır.
Esmer pirinç (pişmiş) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Esmer pirinç (pişmiş) içerisinde 2.3 g protein, 23.5 g karbonhidrat, 0.9 g yağ, 1.8 g diyet lifi, 0.2 g şeker ve 5 mg sodyum bulunmaktadır.
Esmer pirinç (pişmiş) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Esmer pirinç (pişmiş), 1 porsiyonunda (150g) 168 kcal enerji ve 35.3g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (84 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Esmer pirinç (pişmiş) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (168 kcal) Esmer pirinç (pişmiş) kalorisini yakmak için ortalama 37 dakika tempolu yürüyüş, 17 dakika koşu, 22 dakika bisiklet veya 20 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.