Etli bezelye yemeği besin değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Etli bezelye yemeği içerisinde 14g protein, 15g karbonhidrat, 9g yağ, 4g diyet lifi, 4g şeker ve 420mg sodyum bulunur. 1 porsiyonda (250g) ise 35g protein, 37.5g karbonhidrat ve 22.5g yağ yer alır.

1 porsiyon Etli bezelye yemeği kalorisi sporla nasıl ve kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (475 kcal) Etli bezelye yemeği kalorisini yakmak için ortalama 70 kg ağırlığındaki bir bireyin 106 dakika tempolu yürüyüş, 48 dakika koşu, 63 dakika bisiklet veya 56 dakika yüzme egzersizi yapması yeterlidir.

Etli bezelye yemeği Kaç Kalori?

Q: Etli bezelye yemeği kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Etli bezelye yemeği için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250g) 475 kaloridir. 100 gram Etli bezelye yemeği ise 190 kcal enerji içerir. Yarım porsiyonu 238 kcal, 2 porsiyonu ise 950 kaloridir.

100 gram etli bezelye yemeği için detaylı besin değerleri.

Besin Değerleri 100 g için

Kalori 190.00

Protein

14.00 g

Karbonhidrat

15.00 g

Yağ

9.00 g

Lif: 4.00 g
Şeker: 4.00 g
Sodyum: 420.00 mg

Miktara Göre Hesapla

gram

Kalori

Protein

Karb.

Yağ

Detaylı Bilgi

Etli bezelye yemeği, hayvansal protein kaynağı bir besindir. Orta düzeyde protein içerir; bir miktar lif barındırır; orta düzeyde sodyum içerir.

⚖️ Etli bezelye yemeği Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu

Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Etli bezelye yemeği tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:

Porsiyon / Ölçü Birimi	Miktar (g/ml)	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Yarım Porsiyon / Ölçü	125 g	238 kcal	17.5 g	18.8 g	11.3 g
1 porsiyon (Standart)	250 g	475 kcal	35 g	37.5 g	22.5 g
100 Gram / ml (Referans)	100 g	190 kcal	14 g	15 g	9 g
2 Porsiyon / Adet	500 g	950 kcal	70 g	75 g	45 g
5 Adet / Porsiyon	1250 g	2375 kcal	175 g	187.5 g	112.5 g

🔥 1 Porsiyon Etli bezelye yemeği (475 kcal) Nasıl Yakılır?

1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) Etli bezelye yemeği, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %23.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:

🚶 106 dk Tempolu Yürüyüş

🏃 48 dk Orta Tempo Koşu

🚴 63 dk Bisiklet Sürme

🏊 56 dk Serbest Yüzme

🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →

❓ Etli bezelye yemeği Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Etli bezelye yemeği kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Etli bezelye yemeği için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 475 kaloridir. 100 gram Etli bezelye yemeği ise 190 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 238 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 950 kcal alınır.

Etli bezelye yemeği besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Etli bezelye yemeği içerisinde 14 g protein, 15 g karbonhidrat, 9 g yağ, 4 g diyet lifi, 4 g şeker ve 420 mg sodyum bulunmaktadır.

Etli bezelye yemeği diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Etli bezelye yemeği, 100 gramında 14g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 475 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.

1 porsiyon Etli bezelye yemeği kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (475 kcal) Etli bezelye yemeği kalorisini yakmak için ortalama 106 dakika tempolu yürüyüş, 48 dakika koşu, 63 dakika bisiklet veya 56 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.

Benzer Besinler