KaloriYumurta (haşlanmış) Kaç Kalori?
100 gram yumurta (haşlanmış) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.10 g
- Sodyum
- 124.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yumurta (haşlanmış) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yumurta (haşlanmış) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 39 kcal | 3.3 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 1 Adet Büyük Boy (50g) (Standart) | 50 g | 78 kcal | 6.5 g | 0.6 g | 5.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 155 kcal | 13 g | 1.1 g | 11 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 155 kcal | 13 g | 1.1 g | 11 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 388 kcal | 32.5 g | 2.8 g | 27.5 g |
🔥 1 Porsiyon Yumurta (haşlanmış) (78 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Adet Büyük Boy (50g) - 50g) Yumurta (haşlanmış), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yumurta (haşlanmış) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yumurta (haşlanmış) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yumurta (haşlanmış) için 1 standart porsiyon (1 Adet Büyük Boy (50g), 50 gram) 78 kaloridir. 100 gram Yumurta (haşlanmış) ise 155 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 39 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 156 kcal alınır.
Yumurta (haşlanmış) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yumurta (haşlanmış) içerisinde 13 g protein, 1.1 g karbonhidrat, 11 g yağ, 0 g diyet lifi, 1.1 g şeker ve 124 mg sodyum bulunmaktadır.
Yumurta (haşlanmış) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yumurta (haşlanmış), 100 gramında 13g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 78 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yumurta (haşlanmış) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (78 kcal) Yumurta (haşlanmış) kalorisini yakmak için ortalama 17 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 10 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
