KaloriEtli patlıcan dolması Kaç Kalori?
100 gram etli patlıcan dolması için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 5.00 g
- Sodyum
- 460.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Etli patlıcan dolması Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Etli patlıcan dolması tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 300 kcal | 11.3 g | 25 g | 17.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 250 g | 600 kcal | 22.5 g | 50 g | 35 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 240 kcal | 9 g | 20 g | 14 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 1200 kcal | 45 g | 100 g | 70 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 3000 kcal | 112.5 g | 250 g | 175 g |
🔥 1 Porsiyon Etli patlıcan dolması (600 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) Etli patlıcan dolması, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %30 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Etli patlıcan dolması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Etli patlıcan dolması kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Etli patlıcan dolması için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 600 kaloridir. 100 gram Etli patlıcan dolması ise 240 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 300 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1200 kcal alınır.
Etli patlıcan dolması besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Etli patlıcan dolması içerisinde 9 g protein, 20 g karbonhidrat, 14 g yağ, 3 g diyet lifi, 5 g şeker ve 460 mg sodyum bulunmaktadır.
Etli patlıcan dolması diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Etli patlıcan dolması, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (250g / 600 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Etli patlıcan dolması kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (600 kcal) Etli patlıcan dolması kalorisini yakmak için ortalama 133 dakika tempolu yürüyüş, 60 dakika koşu, 80 dakika bisiklet veya 71 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.