KaloriEtsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) Kaç Kalori?
100 gram etsiz çiğ köfte (sıkım adet) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.80 g
- Şeker
- 2.50 g
- Sodyum
- 490.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 46 kcal | 1.2 g | 8.6 g | 0.7 g |
| 2 Adet Sıkım (50g) (Standart) | 50 g | 91 kcal | 2.4 g | 17.3 g | 1.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 182 kcal | 4.8 g | 34.5 g | 2.8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 182 kcal | 4.8 g | 34.5 g | 2.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 455 kcal | 12 g | 86.3 g | 7 g |
🔥 1 Porsiyon Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) (91 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 Adet Sıkım (50g) - 50g) Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) için 1 standart porsiyon (2 Adet Sıkım (50g), 50 gram) 91 kaloridir. 100 gram Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) ise 182 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 46 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 182 kcal alınır.
Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) içerisinde 4.8 g protein, 34.5 g karbonhidrat, 2.8 g yağ, 4.8 g diyet lifi, 2.5 g şeker ve 490 mg sodyum bulunmaktadır.
Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet), 100 gramında 4.8g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (50g / 91 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (91 kcal) Etsiz Çiğ Köfte (Sıkım Adet) kalorisini yakmak için ortalama 20 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 12 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.