KaloriSushi (California roll) Kaç Kalori?
100 gram sushi (california roll) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 300.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Sushi (California roll) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Sushi (California roll) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 98 kcal | 3 g | 15 g | 2.3 g |
| 6 adet (Standart) | 150 g | 195 kcal | 6 g | 30 g | 4.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 130 kcal | 4 g | 20 g | 3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 390 kcal | 12 g | 60 g | 9 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 975 kcal | 30 g | 150 g | 22.5 g |
🔥 1 Porsiyon Sushi (California roll) (195 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (6 adet - 150g) Sushi (California roll), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Sushi (California roll) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sushi (California roll) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Sushi (California roll) için 1 standart porsiyon (6 adet, 150 gram) 195 kaloridir. 100 gram Sushi (California roll) ise 130 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 98 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 390 kcal alınır.
Sushi (California roll) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Sushi (California roll) içerisinde 4 g protein, 20 g karbonhidrat, 3 g yağ, 1 g diyet lifi, 3 g şeker ve 300 mg sodyum bulunmaktadır.
Sushi (California roll) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Sushi (California roll), 1 porsiyonunda (150g) 195 kcal enerji ve 30g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (98 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Sushi (California roll) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (195 kcal) Sushi (California roll) kalorisini yakmak için ortalama 43 dakika tempolu yürüyüş, 20 dakika koşu, 26 dakika bisiklet veya 23 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.