KaloriFesleğen (kuru) Kaç Kalori?
100 gram fesleğen (kuru) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 37.70 g
- Şeker
- 1.70 g
- Sodyum
- 76.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Fesleğen (kuru) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Fesleğen (kuru) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 1 g | 1 kcal | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 1 çay kaşığı (Standart) | 1 g | 2 kcal | 0.2 g | 0.5 g | 0 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 233 kcal | 22.9 g | 47.8 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 2 g | 5 kcal | 0.5 g | 1 g | 0.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 5 g | 12 kcal | 1.1 g | 2.4 g | 0.2 g |
🔥 1 Porsiyon Fesleğen (kuru) (2 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 çay kaşığı - 1g) Fesleğen (kuru), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Fesleğen (kuru) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Fesleğen (kuru) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Fesleğen (kuru) için 1 standart porsiyon (1 çay kaşığı, 1 gram) 2 kaloridir. 100 gram Fesleğen (kuru) ise 233 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 1 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 4 kcal alınır.
Fesleğen (kuru) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Fesleğen (kuru) içerisinde 22.9 g protein, 47.8 g karbonhidrat, 4 g yağ, 37.7 g diyet lifi, 1.7 g şeker ve 76 mg sodyum bulunmaktadır.
Fesleğen (kuru) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Fesleğen (kuru), 100 gramında 22.9g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 2 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Fesleğen (kuru) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (2 kcal) Fesleğen (kuru) kalorisini yakmak için ortalama 1 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.