KaloriFıstıklı sarma baklava Kaç Kalori?
100 gram fıstıklı sarma baklava için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 27.00 g
- Sodyum
- 170.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
Fıstıklı sarma baklava, ara öğün veya tatlı olarak tercih edilen bir besindir. Orta düzeyde protein içerir; bir miktar lif barındırır; şeker oranı oldukça yüksektir, ölçülü tüketilmesi önerilir.
⚖️ Fıstıklı sarma baklava Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Fıstıklı sarma baklava tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 35 g | 161 kcal | 2.8 g | 15.4 g | 10.5 g |
| 1 dilim (Standart) | 70 g | 322 kcal | 5.6 g | 30.8 g | 21 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 460 kcal | 8 g | 44 g | 30 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 140 g | 644 kcal | 11.2 g | 61.6 g | 42 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 350 g | 1610 kcal | 28 g | 154 g | 105 g |
🔥 1 Porsiyon Fıstıklı sarma baklava (322 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 70g) Fıstıklı sarma baklava, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %16.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Fıstıklı sarma baklava Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Fıstıklı sarma baklava kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Fıstıklı sarma baklava için 1 standart porsiyon (1 dilim, 70 gram) 322 kaloridir. 100 gram Fıstıklı sarma baklava ise 460 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 161 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 644 kcal alınır.
Fıstıklı sarma baklava besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Fıstıklı sarma baklava içerisinde 8 g protein, 44 g karbonhidrat, 30 g yağ, 2 g diyet lifi, 27 g şeker ve 170 mg sodyum bulunmaktadır.
Fıstıklı sarma baklava diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Fıstıklı sarma baklava, 1 porsiyonunda (70g) 322 kcal enerji ve 30.8g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (161 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Fıstıklı sarma baklava kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (322 kcal) Fıstıklı sarma baklava kalorisini yakmak için ortalama 72 dakika tempolu yürüyüş, 32 dakika koşu, 43 dakika bisiklet veya 38 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.