KaloriLeblebi (kavrulmuş nohut) Kaç Kalori?
100 gram leblebi (kavrulmuş nohut) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 10.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Leblebi (kavrulmuş nohut) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Leblebi (kavrulmuş nohut) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 57 kcal | 3 g | 8.7 g | 0.9 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 114 kcal | 6 g | 17.4 g | 1.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 380 kcal | 20 g | 58 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 228 kcal | 12 g | 34.8 g | 3.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 570 kcal | 30 g | 87 g | 9 g |
🔥 1 Porsiyon Leblebi (kavrulmuş nohut) (114 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Leblebi (kavrulmuş nohut), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Leblebi (kavrulmuş nohut) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Leblebi (kavrulmuş nohut) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Leblebi (kavrulmuş nohut) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 114 kaloridir. 100 gram Leblebi (kavrulmuş nohut) ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 57 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 228 kcal alınır.
Leblebi (kavrulmuş nohut) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Leblebi (kavrulmuş nohut) içerisinde 20 g protein, 58 g karbonhidrat, 6 g yağ, 10 g diyet lifi, 2 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Leblebi (kavrulmuş nohut) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Leblebi (kavrulmuş nohut), 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 114 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Leblebi (kavrulmuş nohut) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (114 kcal) Leblebi (kavrulmuş nohut) kalorisini yakmak için ortalama 25 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 15 dakika bisiklet veya 13 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.