KaloriKeten tohumu (tam, öğütülmemiş) Kaç Kalori?
100 gram keten tohumu (tam, öğütülmemiş) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 27.30 g
- Şeker
- 1.50 g
- Sodyum
- 30.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 5 g | 27 kcal | 0.9 g | 1.4 g | 2.1 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 10 g | 53 kcal | 1.8 g | 2.9 g | 4.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 534 kcal | 18.3 g | 28.9 g | 42.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 20 g | 107 kcal | 3.7 g | 5.8 g | 8.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 50 g | 267 kcal | 9.2 g | 14.5 g | 21.1 g |
🔥 1 Porsiyon Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) (53 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 10g) Keten tohumu (tam, öğütülmemiş), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 10 gram) 53 kaloridir. 100 gram Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) ise 534 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 27 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 106 kcal alınır.
Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) içerisinde 18.3 g protein, 28.9 g karbonhidrat, 42.2 g yağ, 27.3 g diyet lifi, 1.5 g şeker ve 30 mg sodyum bulunmaktadır.
Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Keten tohumu (tam, öğütülmemiş), 100 gramında 18.3g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 53 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (53 kcal) Keten tohumu (tam, öğütülmemiş) kalorisini yakmak için ortalama 12 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 7 dakika bisiklet veya 6 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.