KaloriHavuç Kaç Kalori?
100 gram havuç için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.80 g
- Şeker
- 4.70 g
- Sodyum
- 69.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Havuç Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Havuç tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 35 g | 14 kcal | 0.3 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 1 orta boy (Standart) | 70 g | 29 kcal | 0.6 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 41 kcal | 0.9 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 140 g | 57 kcal | 1.3 g | 13.4 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 350 g | 144 kcal | 3.2 g | 33.6 g | 0.7 g |
🔥 1 Porsiyon Havuç (29 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 orta boy - 70g) Havuç, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Havuç Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Havuç kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Havuç için 1 standart porsiyon (1 orta boy, 70 gram) 29 kaloridir. 100 gram Havuç ise 41 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 15 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 58 kcal alınır.
Havuç besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Havuç içerisinde 0.9 g protein, 9.6 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 2.8 g diyet lifi, 4.7 g şeker ve 69 mg sodyum bulunmaktadır.
Havuç diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Havuç, 100 gramında yalnızca 41 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Havuç kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (29 kcal) Havuç kalorisini yakmak için ortalama 6 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 4 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.