KaloriKarnabahar turşusu Kaç Kalori?
100 gram karnabahar turşusu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.40 g
- Şeker
- 1.30 g
- Sodyum
- 780.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Karnabahar turşusu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Karnabahar turşusu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 7 kcal | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 100 g | 14 kcal | 0.9 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 14 kcal | 0.9 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 28 kcal | 1.8 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 70 kcal | 4.5 g | 14 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Karnabahar turşusu (14 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 100g) Karnabahar turşusu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Karnabahar turşusu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Karnabahar turşusu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Karnabahar turşusu için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 100 gram) 14 kaloridir. 100 gram Karnabahar turşusu ise 14 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 7 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 28 kcal alınır.
Karnabahar turşusu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Karnabahar turşusu içerisinde 0.9 g protein, 2.8 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1.4 g diyet lifi, 1.3 g şeker ve 780 mg sodyum bulunmaktadır.
Karnabahar turşusu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Karnabahar turşusu, 100 gramında yalnızca 14 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Karnabahar turşusu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (14 kcal) Karnabahar turşusu kalorisini yakmak için ortalama 3 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.