KaloriHindi göğsü Kaç Kalori?
100 gram hindi göğsü için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 63.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Hindi göğsü Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Hindi göğsü tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 68 kcal | 15 g | 0 g | 0.5 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 135 kcal | 30 g | 0 g | 1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 135 kcal | 30 g | 0 g | 1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 270 kcal | 60 g | 0 g | 2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 675 kcal | 150 g | 0 g | 5 g |
🔥 1 Porsiyon Hindi göğsü (135 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Hindi göğsü, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Hindi göğsü Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hindi göğsü kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Hindi göğsü için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 135 kaloridir. 100 gram Hindi göğsü ise 135 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 68 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 270 kcal alınır.
Hindi göğsü besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Hindi göğsü içerisinde 30 g protein, 0 g karbonhidrat, 1 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 63 mg sodyum bulunmaktadır.
Hindi göğsü diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Hindi göğsü, 100 gramında 30g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 135 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Hindi göğsü kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (135 kcal) Hindi göğsü kalorisini yakmak için ortalama 30 dakika tempolu yürüyüş, 14 dakika koşu, 18 dakika bisiklet veya 16 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.