KaloriBalık (çipura) Kaç Kalori?
100 gram balık (çipura) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 60.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Balık (çipura) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Balık (çipura) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 61 kcal | 10 g | 0 g | 2 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 121 kcal | 20 g | 0 g | 4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 121 kcal | 20 g | 0 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 242 kcal | 40 g | 0 g | 8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 605 kcal | 100 g | 0 g | 20 g |
🔥 1 Porsiyon Balık (çipura) (121 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Balık (çipura), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Balık (çipura) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Balık (çipura) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Balık (çipura) için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 121 kaloridir. 100 gram Balık (çipura) ise 121 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 61 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 242 kcal alınır.
Balık (çipura) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Balık (çipura) içerisinde 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 4 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 60 mg sodyum bulunmaktadır.
Balık (çipura) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Balık (çipura), 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 121 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Balık (çipura) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (121 kcal) Balık (çipura) kalorisini yakmak için ortalama 27 dakika tempolu yürüyüş, 12 dakika koşu, 16 dakika bisiklet veya 14 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.