KaloriKuzu kol Kaç Kalori?
100 gram kuzu kol için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 70.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuzu kol Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuzu kol tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 125 kcal | 10 g | 0 g | 9 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 250 kcal | 20 g | 0 g | 18 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 250 kcal | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 500 kcal | 40 g | 0 g | 36 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1250 kcal | 100 g | 0 g | 90 g |
🔥 1 Porsiyon Kuzu kol (250 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Kuzu kol, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %12.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuzu kol Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu kol kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuzu kol için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 250 kaloridir. 100 gram Kuzu kol ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 125 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 500 kcal alınır.
Kuzu kol besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuzu kol içerisinde 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 18 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 70 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuzu kol diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuzu kol, 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 250 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuzu kol kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (250 kcal) Kuzu kol kalorisini yakmak için ortalama 56 dakika tempolu yürüyüş, 25 dakika koşu, 33 dakika bisiklet veya 29 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.