KaloriHünkar beğendi Kaç Kalori?
100 gram hünkar beğendi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 5.00 g
- Sodyum
- 550.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Hünkar beğendi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Hünkar beğendi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 150 g | 570 kcal | 30 g | 22.5 g | 39 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 300 g | 1140 kcal | 60 g | 45 g | 78 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 380 kcal | 20 g | 15 g | 26 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 600 g | 2280 kcal | 120 g | 90 g | 156 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1500 g | 5700 kcal | 300 g | 225 g | 390 g |
🔥 1 Porsiyon Hünkar beğendi (1140 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 300g) Hünkar beğendi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %57 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Hünkar beğendi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hünkar beğendi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Hünkar beğendi için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 300 gram) 1140 kaloridir. 100 gram Hünkar beğendi ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 570 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 2280 kcal alınır.
Hünkar beğendi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Hünkar beğendi içerisinde 20 g protein, 15 g karbonhidrat, 26 g yağ, 3 g diyet lifi, 5 g şeker ve 550 mg sodyum bulunmaktadır.
Hünkar beğendi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Hünkar beğendi, 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 1140 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Hünkar beğendi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (1140 kcal) Hünkar beğendi kalorisini yakmak için ortalama 253 dakika tempolu yürüyüş, 114 dakika koşu, 152 dakika bisiklet veya 134 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.