KaloriIslak hamburger Kaç Kalori?
100 gram islak hamburger için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 5.00 g
- Sodyum
- 650.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
Islak hamburger, hazır veya dışarıda tüketilen bir yemek/fast food seçeneğidir. Orta düzeyde protein içerir; sodyum içeriği yüksektir, tansiyon takibi yapanların porsiyona dikkat etmesi önerilir.
⚖️ Islak hamburger Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Islak hamburger tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 240 kcal | 9 g | 26.3 g | 11.3 g |
| 1 adet (Standart) | 150 g | 480 kcal | 18 g | 52.5 g | 22.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 320 kcal | 12 g | 35 g | 15 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 960 kcal | 36 g | 105 g | 45 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2400 kcal | 90 g | 262.5 g | 112.5 g |
🔥 1 Porsiyon Islak hamburger (480 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 150g) Islak hamburger, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %24 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Islak hamburger Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Islak hamburger kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Islak hamburger için 1 standart porsiyon (1 adet, 150 gram) 480 kaloridir. 100 gram Islak hamburger ise 320 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 240 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 960 kcal alınır.
Islak hamburger besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Islak hamburger içerisinde 12 g protein, 35 g karbonhidrat, 15 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 5 g şeker ve 650 mg sodyum bulunmaktadır.
Islak hamburger diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Islak hamburger, 100 gramında 12g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 480 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Islak hamburger kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (480 kcal) Islak hamburger kalorisini yakmak için ortalama 107 dakika tempolu yürüyüş, 48 dakika koşu, 64 dakika bisiklet veya 56 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.