KaloriIspanaklı pide Kaç Kalori?
100 gram ispanaklı pide için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 500.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Ispanaklı pide Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ispanaklı pide tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 300 kcal | 9 g | 45 g | 10 g |
| 1 adet (yarım) (Standart) | 200 g | 600 kcal | 18 g | 90 g | 20 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 300 kcal | 9 g | 45 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 1200 kcal | 36 g | 180 g | 40 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 3000 kcal | 90 g | 450 g | 100 g |
🔥 1 Porsiyon Ispanaklı pide (600 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet (yarım) - 200g) Ispanaklı pide, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %30 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Ispanaklı pide Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ispanaklı pide kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Ispanaklı pide için 1 standart porsiyon (1 adet (yarım), 200 gram) 600 kaloridir. 100 gram Ispanaklı pide ise 300 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 300 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1200 kcal alınır.
Ispanaklı pide besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Ispanaklı pide içerisinde 9 g protein, 45 g karbonhidrat, 10 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 500 mg sodyum bulunmaktadır.
Ispanaklı pide diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Ispanaklı pide, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (200g / 600 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Ispanaklı pide kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (600 kcal) Ispanaklı pide kalorisini yakmak için ortalama 133 dakika tempolu yürüyüş, 60 dakika koşu, 80 dakika bisiklet veya 71 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.