KaloriJambon (hindi) Kaç Kalori?
100 gram jambon (hindi) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 950.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Jambon (hindi) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Jambon (hindi) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 18 kcal | 2.6 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 3 dilim (Standart) | 30 g | 36 kcal | 5.1 g | 0.9 g | 1.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 120 kcal | 17 g | 3 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 72 kcal | 10.2 g | 1.8 g | 2.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 180 kcal | 25.5 g | 4.5 g | 6 g |
🔥 1 Porsiyon Jambon (hindi) (36 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 dilim - 30g) Jambon (hindi), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Jambon (hindi) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Jambon (hindi) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Jambon (hindi) için 1 standart porsiyon (3 dilim, 30 gram) 36 kaloridir. 100 gram Jambon (hindi) ise 120 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 18 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 72 kcal alınır.
Jambon (hindi) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Jambon (hindi) içerisinde 17 g protein, 3 g karbonhidrat, 4 g yağ, 0 g diyet lifi, 1 g şeker ve 950 mg sodyum bulunmaktadır.
Jambon (hindi) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Jambon (hindi), 100 gramında 17g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 36 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Jambon (hindi) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (36 kcal) Jambon (hindi) kalorisini yakmak için ortalama 8 dakika tempolu yürüyüş, 4 dakika koşu, 5 dakika bisiklet veya 4 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.