KaloriKarışık kuruyemiş Kaç Kalori?
100 gram karışık kuruyemiş için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 7.00 g
- Şeker
- 8.00 g
- Sodyum
- 150.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Karışık kuruyemiş Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Karışık kuruyemiş tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 89 kcal | 2.7 g | 3 g | 7.5 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 177 kcal | 5.4 g | 6 g | 15 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 590 kcal | 18 g | 20 g | 50 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 354 kcal | 10.8 g | 12 g | 30 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 885 kcal | 27 g | 30 g | 75 g |
🔥 1 Porsiyon Karışık kuruyemiş (177 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Karışık kuruyemiş, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Karışık kuruyemiş Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Karışık kuruyemiş kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Karışık kuruyemiş için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 177 kaloridir. 100 gram Karışık kuruyemiş ise 590 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 89 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 354 kcal alınır.
Karışık kuruyemiş besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Karışık kuruyemiş içerisinde 18 g protein, 20 g karbonhidrat, 50 g yağ, 7 g diyet lifi, 8 g şeker ve 150 mg sodyum bulunmaktadır.
Karışık kuruyemiş diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Karışık kuruyemiş, 100 gramında 7g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (30g / 177 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Karışık kuruyemiş kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (177 kcal) Karışık kuruyemiş kalorisini yakmak için ortalama 39 dakika tempolu yürüyüş, 18 dakika koşu, 24 dakika bisiklet veya 21 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.