KaloriKaşar peyniri Kaç Kalori?
100 gram kaşar peyniri için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 700.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kaşar peyniri Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kaşar peyniri tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 56 kcal | 3.8 g | 0.2 g | 4.4 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 111 kcal | 7.5 g | 0.4 g | 8.7 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 371 kcal | 25 g | 1.3 g | 29 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 223 kcal | 15 g | 0.8 g | 17.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 557 kcal | 37.5 g | 2 g | 43.5 g |
🔥 1 Porsiyon Kaşar peyniri (111 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Kaşar peyniri, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kaşar peyniri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kaşar peyniri kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kaşar peyniri için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 111 kaloridir. 100 gram Kaşar peyniri ise 371 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 56 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 222 kcal alınır.
Kaşar peyniri besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kaşar peyniri içerisinde 25 g protein, 1.3 g karbonhidrat, 29 g yağ, 0 g diyet lifi, 1 g şeker ve 700 mg sodyum bulunmaktadır.
Kaşar peyniri diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kaşar peyniri, 100 gramında 25g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 111 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kaşar peyniri kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (111 kcal) Kaşar peyniri kalorisini yakmak için ortalama 25 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 15 dakika bisiklet veya 13 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.