KaloriLor (yağlı) Kaç Kalori?
100 gram lor (yağlı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 60.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Lor (yağlı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Lor (yağlı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 38 kcal | 3 g | 0.8 g | 2.3 g |
| 3 yemek kaşığı (Standart) | 50 g | 75 kcal | 6 g | 1.5 g | 4.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 150 kcal | 12 g | 3 g | 9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 150 kcal | 12 g | 3 g | 9 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 375 kcal | 30 g | 7.5 g | 22.5 g |
🔥 1 Porsiyon Lor (yağlı) (75 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 yemek kaşığı - 50g) Lor (yağlı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Lor (yağlı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Lor (yağlı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Lor (yağlı) için 1 standart porsiyon (3 yemek kaşığı, 50 gram) 75 kaloridir. 100 gram Lor (yağlı) ise 150 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 38 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 150 kcal alınır.
Lor (yağlı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Lor (yağlı) içerisinde 12 g protein, 3 g karbonhidrat, 9 g yağ, 0 g diyet lifi, 3 g şeker ve 60 mg sodyum bulunmaktadır.
Lor (yağlı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Lor (yağlı), 100 gramında 12g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 75 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Lor (yağlı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (75 kcal) Lor (yağlı) kalorisini yakmak için ortalama 17 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 10 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.