KaloriDürüm (et, bol soslu) Kaç Kalori?
100 gram dürüm (et, bol soslu) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 4.00 g
- Sodyum
- 850.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Dürüm (et, bol soslu) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Dürüm (et, bol soslu) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 140 g | 728 kcal | 35 g | 63 g | 39.2 g |
| 1 adet (Standart) | 280 g | 1456 kcal | 70 g | 126 g | 78.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 520 kcal | 25 g | 45 g | 28 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 560 g | 2912 kcal | 140 g | 252 g | 156.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1400 g | 7280 kcal | 350 g | 630 g | 392 g |
🔥 1 Porsiyon Dürüm (et, bol soslu) (1456 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 280g) Dürüm (et, bol soslu), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %72.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Dürüm (et, bol soslu) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Dürüm (et, bol soslu) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Dürüm (et, bol soslu) için 1 standart porsiyon (1 adet, 280 gram) 1456 kaloridir. 100 gram Dürüm (et, bol soslu) ise 520 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 728 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 2912 kcal alınır.
Dürüm (et, bol soslu) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Dürüm (et, bol soslu) içerisinde 25 g protein, 45 g karbonhidrat, 28 g yağ, 2 g diyet lifi, 4 g şeker ve 850 mg sodyum bulunmaktadır.
Dürüm (et, bol soslu) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Dürüm (et, bol soslu), 100 gramında 25g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 1456 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Dürüm (et, bol soslu) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (1456 kcal) Dürüm (et, bol soslu) kalorisini yakmak için ortalama 324 dakika tempolu yürüyüş, 146 dakika koşu, 194 dakika bisiklet veya 171 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.