KaloriKıymalı bezelye yemeği Kaç Kalori?
100 gram kıymalı bezelye yemeği için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 4.00 g
- Sodyum
- 430.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kıymalı bezelye yemeği Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kıymalı bezelye yemeği tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 250 kcal | 15 g | 20 g | 12.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 250 g | 500 kcal | 30 g | 40 g | 25 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 200 kcal | 12 g | 16 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 1000 kcal | 60 g | 80 g | 50 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 2500 kcal | 150 g | 200 g | 125 g |
🔥 1 Porsiyon Kıymalı bezelye yemeği (500 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) Kıymalı bezelye yemeği, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %25 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kıymalı bezelye yemeği Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kıymalı bezelye yemeği kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kıymalı bezelye yemeği için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 500 kaloridir. 100 gram Kıymalı bezelye yemeği ise 200 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 250 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1000 kcal alınır.
Kıymalı bezelye yemeği besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kıymalı bezelye yemeği içerisinde 12 g protein, 16 g karbonhidrat, 10 g yağ, 4 g diyet lifi, 4 g şeker ve 430 mg sodyum bulunmaktadır.
Kıymalı bezelye yemeği diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kıymalı bezelye yemeği, 100 gramında 12g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 500 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kıymalı bezelye yemeği kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (500 kcal) Kıymalı bezelye yemeği kalorisini yakmak için ortalama 111 dakika tempolu yürüyüş, 50 dakika koşu, 67 dakika bisiklet veya 59 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.