KaloriKıymalı yufka böreği Kaç Kalori?
100 gram kıymalı yufka böreği için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 520.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kıymalı yufka böreği Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kıymalı yufka böreği tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 255 kcal | 9.8 g | 22.5 g | 14.3 g |
| 1 dilim (Standart) | 150 g | 510 kcal | 19.5 g | 45 g | 28.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 340 kcal | 13 g | 30 g | 19 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 1020 kcal | 39 g | 90 g | 57 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2550 kcal | 97.5 g | 225 g | 142.5 g |
🔥 1 Porsiyon Kıymalı yufka böreği (510 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 150g) Kıymalı yufka böreği, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %25.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kıymalı yufka böreği Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kıymalı yufka böreği kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kıymalı yufka böreği için 1 standart porsiyon (1 dilim, 150 gram) 510 kaloridir. 100 gram Kıymalı yufka böreği ise 340 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 255 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1020 kcal alınır.
Kıymalı yufka böreği besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kıymalı yufka böreği içerisinde 13 g protein, 30 g karbonhidrat, 19 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 2 g şeker ve 520 mg sodyum bulunmaktadır.
Kıymalı yufka böreği diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kıymalı yufka böreği, 100 gramında 13g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 510 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kıymalı yufka böreği kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (510 kcal) Kıymalı yufka böreği kalorisini yakmak için ortalama 113 dakika tempolu yürüyüş, 51 dakika koşu, 68 dakika bisiklet veya 60 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.