KaloriLavaş Kaç Kalori?
100 gram lavaş için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 500.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Lavaş Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Lavaş tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 30 g | 83 kcal | 2.7 g | 16.5 g | 0.5 g |
| 1 adet (Standart) | 60 g | 165 kcal | 5.4 g | 33 g | 0.9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 275 kcal | 9 g | 55 g | 1.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 120 g | 330 kcal | 10.8 g | 66 g | 1.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 300 g | 825 kcal | 27 g | 165 g | 4.5 g |
🔥 1 Porsiyon Lavaş (165 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 60g) Lavaş, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Lavaş Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Lavaş kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Lavaş için 1 standart porsiyon (1 adet, 60 gram) 165 kaloridir. 100 gram Lavaş ise 275 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 83 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 330 kcal alınır.
Lavaş besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Lavaş içerisinde 9 g protein, 55 g karbonhidrat, 1.5 g yağ, 3 g diyet lifi, 1 g şeker ve 500 mg sodyum bulunmaktadır.
Lavaş diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Lavaş, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (60g / 165 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Lavaş kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (165 kcal) Lavaş kalorisini yakmak için ortalama 37 dakika tempolu yürüyüş, 17 dakika koşu, 22 dakika bisiklet veya 19 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.