KaloriKrem peynir Kaç Kalori?
100 gram krem peynir için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 320.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Krem peynir Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Krem peynir tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 51 kcal | 0.9 g | 0.6 g | 5.1 g |
| 2 yemek kaşığı (Standart) | 30 g | 103 kcal | 1.8 g | 1.2 g | 10.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 342 kcal | 6 g | 4 g | 34 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 205 kcal | 3.6 g | 2.4 g | 20.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 513 kcal | 9 g | 6 g | 51 g |
🔥 1 Porsiyon Krem peynir (103 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı - 30g) Krem peynir, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Krem peynir Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Krem peynir kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Krem peynir için 1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı, 30 gram) 103 kaloridir. 100 gram Krem peynir ise 342 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 52 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 206 kcal alınır.
Krem peynir besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Krem peynir içerisinde 6 g protein, 4 g karbonhidrat, 34 g yağ, 0 g diyet lifi, 3 g şeker ve 320 mg sodyum bulunmaktadır.
Krem peynir diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Krem peynir, 1 porsiyonunda (30g) 103 kcal enerji ve 1.2g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (52 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Krem peynir kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (103 kcal) Krem peynir kalorisini yakmak için ortalama 23 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.