KaloriKuru kiraz Kaç Kalori?
100 gram kuru kiraz için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 58.00 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru kiraz Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru kiraz tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 44 kcal | 0.3 g | 10.5 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 87 kcal | 0.6 g | 21 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 2 g | 70 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 174 kcal | 1.2 g | 42 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 435 kcal | 3 g | 105 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru kiraz (87 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Kuru kiraz, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru kiraz Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru kiraz kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru kiraz için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 87 kaloridir. 100 gram Kuru kiraz ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 44 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 174 kcal alınır.
Kuru kiraz besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru kiraz içerisinde 2 g protein, 70 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 4 g diyet lifi, 58 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru kiraz diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru kiraz, 1 porsiyonunda (30g) 87 kcal enerji ve 21g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (44 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru kiraz kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (87 kcal) Kuru kiraz kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 12 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.