KaloriSufle (fıstıklı) Kaç Kalori?
100 gram sufle (fıstıklı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 26.00 g
- Sodyum
- 130.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Sufle (fıstıklı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Sufle (fıstıklı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 200 kcal | 3.5 g | 19 g | 12.5 g |
| 1 adet (Standart) | 100 g | 400 kcal | 7 g | 38 g | 25 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 400 kcal | 7 g | 38 g | 25 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 800 kcal | 14 g | 76 g | 50 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 2000 kcal | 35 g | 190 g | 125 g |
🔥 1 Porsiyon Sufle (fıstıklı) (400 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 100g) Sufle (fıstıklı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %20 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Sufle (fıstıklı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sufle (fıstıklı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Sufle (fıstıklı) için 1 standart porsiyon (1 adet, 100 gram) 400 kaloridir. 100 gram Sufle (fıstıklı) ise 400 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 200 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 800 kcal alınır.
Sufle (fıstıklı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Sufle (fıstıklı) içerisinde 7 g protein, 38 g karbonhidrat, 25 g yağ, 2 g diyet lifi, 26 g şeker ve 130 mg sodyum bulunmaktadır.
Sufle (fıstıklı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Sufle (fıstıklı), 1 porsiyonunda (100g) 400 kcal enerji ve 38g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (200 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Sufle (fıstıklı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (400 kcal) Sufle (fıstıklı) kalorisini yakmak için ortalama 89 dakika tempolu yürüyüş, 40 dakika koşu, 53 dakika bisiklet veya 47 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.