KaloriLahmacun Kaç Kalori?
100 gram lahmacun için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 600.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Lahmacun Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Lahmacun tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 168 kcal | 7.2 g | 21 g | 6 g |
| 1 adet (Standart) | 120 g | 336 kcal | 14.4 g | 42 g | 12 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 280 kcal | 12 g | 35 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 672 kcal | 28.8 g | 84 g | 24 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 1680 kcal | 72 g | 210 g | 60 g |
🔥 1 Porsiyon Lahmacun (336 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 120g) Lahmacun, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %16.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Lahmacun Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Lahmacun kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Lahmacun için 1 standart porsiyon (1 adet, 120 gram) 336 kaloridir. 100 gram Lahmacun ise 280 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 168 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 672 kcal alınır.
Lahmacun besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Lahmacun içerisinde 12 g protein, 35 g karbonhidrat, 10 g yağ, 2 g diyet lifi, 3 g şeker ve 600 mg sodyum bulunmaktadır.
Lahmacun diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Lahmacun, 100 gramında 12g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 336 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Lahmacun kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (336 kcal) Lahmacun kalorisini yakmak için ortalama 75 dakika tempolu yürüyüş, 34 dakika koşu, 45 dakika bisiklet veya 40 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.