KaloriKuru fasulye (kuru, çiğ) Kaç Kalori?
100 gram kuru fasulye (kuru, çiğ) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 15.20 g
- Şeker
- 2.10 g
- Sodyum
- 4.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru fasulye (kuru, çiğ) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru fasulye (kuru, çiğ) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 333 kcal | 21.4 g | 60 g | 1.2 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 200 g | 666 kcal | 42.8 g | 120 g | 2.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 333 kcal | 21.4 g | 60 g | 1.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 1332 kcal | 85.6 g | 240 g | 4.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 3330 kcal | 214 g | 600 g | 12 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru fasulye (kuru, çiğ) (666 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 200g) Kuru fasulye (kuru, çiğ), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %33.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru fasulye (kuru, çiğ) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru fasulye (kuru, çiğ) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru fasulye (kuru, çiğ) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 200 gram) 666 kaloridir. 100 gram Kuru fasulye (kuru, çiğ) ise 333 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 333 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1332 kcal alınır.
Kuru fasulye (kuru, çiğ) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru fasulye (kuru, çiğ) içerisinde 21.4 g protein, 60 g karbonhidrat, 1.2 g yağ, 15.2 g diyet lifi, 2.1 g şeker ve 4 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru fasulye (kuru, çiğ) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru fasulye (kuru, çiğ), 100 gramında 21.4g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 666 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru fasulye (kuru, çiğ) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (666 kcal) Kuru fasulye (kuru, çiğ) kalorisini yakmak için ortalama 148 dakika tempolu yürüyüş, 67 dakika koşu, 89 dakika bisiklet veya 78 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.