KaloriMercimek köftesi Kaç Kalori?
100 gram mercimek köftesi için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 6.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 500.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Mercimek köftesi Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Mercimek köftesi tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 165 kcal | 4.5 g | 28.5 g | 3 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 330 kcal | 9 g | 57 g | 6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 220 kcal | 6 g | 38 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 660 kcal | 18 g | 114 g | 12 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1650 kcal | 45 g | 285 g | 30 g |
🔥 1 Porsiyon Mercimek köftesi (330 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Mercimek köftesi, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %16.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Mercimek köftesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek köftesi kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Mercimek köftesi için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 330 kaloridir. 100 gram Mercimek köftesi ise 220 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 165 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 660 kcal alınır.
Mercimek köftesi besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Mercimek köftesi içerisinde 6 g protein, 38 g karbonhidrat, 4 g yağ, 6 g diyet lifi, 3 g şeker ve 500 mg sodyum bulunmaktadır.
Mercimek köftesi diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Mercimek köftesi, 100 gramında 6g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (150g / 330 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Mercimek köftesi kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (330 kcal) Mercimek köftesi kalorisini yakmak için ortalama 73 dakika tempolu yürüyüş, 33 dakika koşu, 44 dakika bisiklet veya 39 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.