KaloriLavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) Kaç Kalori?
100 gram lavaşta tavuk döner dürüm (tek lavaş) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.60 g
- Şeker
- 1.20 g
- Sodyum
- 390.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 110 g | 211 kcal | 14.9 g | 23.7 g | 6.4 g |
| 1 Adet Dürüm (220g) (Standart) | 220 g | 422 kcal | 29.7 g | 47.3 g | 12.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 192 kcal | 13.5 g | 21.5 g | 5.8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 440 g | 845 kcal | 59.4 g | 94.6 g | 25.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1100 g | 2112 kcal | 148.5 g | 236.5 g | 63.8 g |
🔥 1 Porsiyon Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) (422 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Adet Dürüm (220g) - 220g) Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %21.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) için 1 standart porsiyon (1 Adet Dürüm (220g), 220 gram) 422 kaloridir. 100 gram Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) ise 192 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 211 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 844 kcal alınır.
Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) içerisinde 13.5 g protein, 21.5 g karbonhidrat, 5.8 g yağ, 1.6 g diyet lifi, 1.2 g şeker ve 390 mg sodyum bulunmaktadır.
Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş), 100 gramında 13.5g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 422 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (422 kcal) Lavaşta Tavuk Döner Dürüm (Tek Lavaş) kalorisini yakmak için ortalama 94 dakika tempolu yürüyüş, 42 dakika koşu, 56 dakika bisiklet veya 50 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.