KaloriYufka böreği (kıymalı) Kaç Kalori?
100 gram yufka böreği (kıymalı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 520.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yufka böreği (kıymalı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yufka böreği (kıymalı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 255 kcal | 9.8 g | 22.5 g | 14.3 g |
| 1 dilim (Standart) | 150 g | 510 kcal | 19.5 g | 45 g | 28.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 340 kcal | 13 g | 30 g | 19 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 1020 kcal | 39 g | 90 g | 57 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2550 kcal | 97.5 g | 225 g | 142.5 g |
🔥 1 Porsiyon Yufka böreği (kıymalı) (510 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 150g) Yufka böreği (kıymalı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %25.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yufka böreği (kıymalı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yufka böreği (kıymalı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yufka böreği (kıymalı) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 150 gram) 510 kaloridir. 100 gram Yufka böreği (kıymalı) ise 340 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 255 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1020 kcal alınır.
Yufka böreği (kıymalı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yufka böreği (kıymalı) içerisinde 13 g protein, 30 g karbonhidrat, 19 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 2 g şeker ve 520 mg sodyum bulunmaktadır.
Yufka böreği (kıymalı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yufka böreği (kıymalı), 100 gramında 13g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 510 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yufka böreği (kıymalı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (510 kcal) Yufka böreği (kıymalı) kalorisini yakmak için ortalama 113 dakika tempolu yürüyüş, 51 dakika koşu, 68 dakika bisiklet veya 60 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.