KaloriBulgur köftesi (İçli köfte) Kaç Kalori?
100 gram bulgur köftesi (i̇çli köfte) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 480.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bulgur köftesi (İçli köfte) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bulgur köftesi (İçli köfte) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 162 kcal | 5.4 g | 21 g | 6 g |
| 2 adet (Standart) | 120 g | 324 kcal | 10.8 g | 42 g | 12 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 270 kcal | 9 g | 35 g | 10 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 648 kcal | 21.6 g | 84 g | 24 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 1620 kcal | 54 g | 210 g | 60 g |
🔥 1 Porsiyon Bulgur köftesi (İçli köfte) (324 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 adet - 120g) Bulgur köftesi (İçli köfte), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %16.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bulgur köftesi (İçli köfte) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bulgur köftesi (İçli köfte) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bulgur köftesi (İçli köfte) için 1 standart porsiyon (2 adet, 120 gram) 324 kaloridir. 100 gram Bulgur köftesi (İçli köfte) ise 270 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 162 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 648 kcal alınır.
Bulgur köftesi (İçli köfte) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bulgur köftesi (İçli köfte) içerisinde 9 g protein, 35 g karbonhidrat, 10 g yağ, 4 g diyet lifi, 2 g şeker ve 480 mg sodyum bulunmaktadır.
Bulgur köftesi (İçli köfte) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bulgur köftesi (İçli köfte), 100 gramında 4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (120g / 324 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bulgur köftesi (İçli köfte) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (324 kcal) Bulgur köftesi (İçli köfte) kalorisini yakmak için ortalama 72 dakika tempolu yürüyüş, 32 dakika koşu, 43 dakika bisiklet veya 38 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.