KaloriManda kaymağı Kaç Kalori?
100 gram manda kaymağı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 40.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Manda kaymağı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Manda kaymağı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 10 g | 38 kcal | 0.3 g | 0.3 g | 4 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 20 g | 76 kcal | 0.6 g | 0.6 g | 8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 380 kcal | 3 g | 3 g | 40 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 40 g | 152 kcal | 1.2 g | 1.2 g | 16 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 100 g | 380 kcal | 3 g | 3 g | 40 g |
🔥 1 Porsiyon Manda kaymağı (76 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 20g) Manda kaymağı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Manda kaymağı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Manda kaymağı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Manda kaymağı için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 20 gram) 76 kaloridir. 100 gram Manda kaymağı ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 38 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 152 kcal alınır.
Manda kaymağı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Manda kaymağı içerisinde 3 g protein, 3 g karbonhidrat, 40 g yağ, 0 g diyet lifi, 3 g şeker ve 40 mg sodyum bulunmaktadır.
Manda kaymağı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Manda kaymağı, 1 porsiyonunda (20g) 76 kcal enerji ve 0.6g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (38 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Manda kaymağı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (76 kcal) Manda kaymağı kalorisini yakmak için ortalama 17 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 10 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.