KaloriMısır (haşlanmış, sokak) Kaç Kalori?
100 gram mısır (haşlanmış, sokak) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.40 g
- Şeker
- 4.50 g
- Sodyum
- 15.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Mısır (haşlanmış, sokak) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Mısır (haşlanmış, sokak) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 72 kcal | 2.6 g | 15.8 g | 1.1 g |
| 1 koçan (Standart) | 150 g | 144 kcal | 5.1 g | 31.5 g | 2.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 96 kcal | 3.4 g | 21 g | 1.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 288 kcal | 10.2 g | 63 g | 4.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 720 kcal | 25.5 g | 157.5 g | 11.3 g |
🔥 1 Porsiyon Mısır (haşlanmış, sokak) (144 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 koçan - 150g) Mısır (haşlanmış, sokak), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %7.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Mısır (haşlanmış, sokak) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Mısır (haşlanmış, sokak) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Mısır (haşlanmış, sokak) için 1 standart porsiyon (1 koçan, 150 gram) 144 kaloridir. 100 gram Mısır (haşlanmış, sokak) ise 96 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 72 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 288 kcal alınır.
Mısır (haşlanmış, sokak) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Mısır (haşlanmış, sokak) içerisinde 3.4 g protein, 21 g karbonhidrat, 1.5 g yağ, 2.4 g diyet lifi, 4.5 g şeker ve 15 mg sodyum bulunmaktadır.
Mısır (haşlanmış, sokak) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Mısır (haşlanmış, sokak), 1 porsiyonunda (150g) 144 kcal enerji ve 31.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (72 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Mısır (haşlanmış, sokak) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (144 kcal) Mısır (haşlanmış, sokak) kalorisini yakmak için ortalama 32 dakika tempolu yürüyüş, 14 dakika koşu, 19 dakika bisiklet veya 17 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.