KaloriLahmacun (tam, 1 adet büyük) Kaç Kalori?
100 gram lahmacun (tam, 1 adet büyük) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 700.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Lahmacun (tam, 1 adet büyük) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Lahmacun (tam, 1 adet büyük) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 240 kcal | 10.5 g | 30 g | 9 g |
| 1 adet (büyük) (Standart) | 150 g | 480 kcal | 21 g | 60 g | 18 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 320 kcal | 14 g | 40 g | 12 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 960 kcal | 42 g | 120 g | 36 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2400 kcal | 105 g | 300 g | 90 g |
🔥 1 Porsiyon Lahmacun (tam, 1 adet büyük) (480 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet (büyük) - 150g) Lahmacun (tam, 1 adet büyük), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %24 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Lahmacun (tam, 1 adet büyük) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Lahmacun (tam, 1 adet büyük) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Lahmacun (tam, 1 adet büyük) için 1 standart porsiyon (1 adet (büyük), 150 gram) 480 kaloridir. 100 gram Lahmacun (tam, 1 adet büyük) ise 320 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 240 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 960 kcal alınır.
Lahmacun (tam, 1 adet büyük) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Lahmacun (tam, 1 adet büyük) içerisinde 14 g protein, 40 g karbonhidrat, 12 g yağ, 2 g diyet lifi, 3 g şeker ve 700 mg sodyum bulunmaktadır.
Lahmacun (tam, 1 adet büyük) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Lahmacun (tam, 1 adet büyük), 100 gramında 14g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 480 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Lahmacun (tam, 1 adet büyük) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (480 kcal) Lahmacun (tam, 1 adet büyük) kalorisini yakmak için ortalama 107 dakika tempolu yürüyüş, 48 dakika koşu, 64 dakika bisiklet veya 56 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.