KaloriHamsi tava Kaç Kalori?
100 gram hamsi tava için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 350.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
Hamsi tava, hazır veya dışarıda tüketilen bir yemek/fast food seçeneğidir. Protein oranı oldukça yüksektir, kas kütlesinin korunmasına katkı sağlar; orta düzeyde sodyum içerir.
⚖️ Hamsi tava Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Hamsi tava tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 280 kcal | 20 g | 15 g | 17 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 560 kcal | 40 g | 30 g | 34 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 280 kcal | 20 g | 15 g | 17 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 1120 kcal | 80 g | 60 g | 68 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 2800 kcal | 200 g | 150 g | 170 g |
🔥 1 Porsiyon Hamsi tava (560 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Hamsi tava, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %28 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Hamsi tava Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hamsi tava kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Hamsi tava için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 560 kaloridir. 100 gram Hamsi tava ise 280 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 280 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1120 kcal alınır.
Hamsi tava besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Hamsi tava içerisinde 20 g protein, 15 g karbonhidrat, 17 g yağ, 1 g diyet lifi, 1 g şeker ve 350 mg sodyum bulunmaktadır.
Hamsi tava diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Hamsi tava, 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 560 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Hamsi tava kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (560 kcal) Hamsi tava kalorisini yakmak için ortalama 124 dakika tempolu yürüyüş, 56 dakika koşu, 75 dakika bisiklet veya 66 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.